Was bedeutet Burnout?
Der Begriff „Burnout“ stammt aus dem Englischen und steht für „Ausbrennen“. Ein Burnout-Syndrom bzw. Ausgebranntsein beschreibt einen Zustand emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit. Es kann als Endzustand einer Entwicklungslinie bezeichnet werden, die mit idealistischer Begeisterung beginnt und über frustrierende Erlebnisse zu Desillusionierung und Apathie, psychosomatischen Erkrankungen und Depression oder Aggressivität und einer erhöhten Suchtgefährdung führt. Das Burnout-Syndrom ist wissenschaftlich nicht als Krankheit anerkannt, sondern gilt als ein Problem der Lebensbewältigung. Es handelt sich um eine körperliche, emotionale und geistige Erschöpfung aufgrund beruflicher oder anderweitiger Überlastung bei der Lebensbewältigung. Diese wird meist durch Stress ausgelöst, der wegen der verminderten Belastbarkeit nicht kompensiert werden kann.
(Quelle: Wikipedia)
Wer ist Burnout gefährdet?
Es gibt keine spezifische „Zielgruppe“ für die Burnout-Gefährdung, da die Ursachen vielfältig sowie beruflicher oder persönlicher Natur sind. Interessant ist aber, dass insbesondere Berufe betroffen sind , welche ihrerseites Menschen in besonderen emotionalen Situationen begleiten. Das sind z.B. beratende Berufe, Erziehungsberufe oder therapeutisch Tätige.
Generell kann man festhalten, das Gruppen mit hoher geister und emotionaler Belastung besonders gefährdet sind. Hoher Leistungsdruck und fehlende Rückmeldung durch Anerkennung und Lob können uns in Stresssituationen versetzen, welche immer weniger kompensiert werden können. Fehlen in diesem Zusammenhang ausgleichende Tätigkeiten wie Hobbys, Entspannung oder Bewegung, dann steigt die Gefahr eines Burnouts.
Ich bin Burnout gefährdet - was soll ich tun?
Hilfreich ist , egal in welchem Stadium sie sich befinden, der Gang zum Therapeuten. Die meisten Ursachen liegen in ihrer eigenen Psyche und können mit fachlicher Hilfe wirksam bekämpft werden.
Sollten sie aber die Hilfe Dritter vorerst scheuen, sind die Möglichkeiten zur Selbsthilfe umfangreich. Wenn sie Anzeichen eines Burnouts entdecken, sollten sie sich eingestehen, dass sie etwas ändern müssen. Belastende Situationen in ihrem Leben müssen kritisch betrachtet und notfalls abgeschafft werden. Geben sie sich die Gelegenheit zur Entspannung durch private Aktivitäten wie Sport oder Hobbys. Auch Ernährungsumstellungen tragen dazu bei, ihren Organismus zu entlasten und ihnen wieder Energie für die Bewältigung ihrer Aufgaben zur Verfügung zu stellen.
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