Die Aminosäure Tryptophan, welche ein wichtiger Inhaltsstoff in Curavin™ relax ist, gilt alsseit längerem als schlaffördernd. Diese Wirkung ist jedoch unter Forschern umstritten. Das Menschen mit Schlafproblemen nach einer Tryptophan-Gabe am nächsten Morgen wacher und leistungsbereiter sind, belegt eine interessante Studie niederländischer Wissenschaftler. Sie testen 28 Personen, welche zur Hälfte unter Schlafstörungen litten, für zwei Nächte in einem Labor.
Die Teilnehmer erhielten entweder ein mit Tryptophan angereichertes Getränk oder ein Placebo. Teilnehmer, welche unter Schlafstörungen litten, gaben an, besser geschlafen zu haben. Sie waren bei den Tests am nächsten Morgen wacher und hatten bessere Ergebnisse. Auf die Teilnehmer ohne Schlafstörungen hatte die Gabe keinen Einfluss.
Tryptophan wird für den Aufbau des Gehirnbotenstoffs Serotonin benötigt und kommt in normaler Nahrung in vielen Milchprodukten sowie in Rindfleisch und Geflügel vor. Diese Aminosäure kann vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden und muss daher mit der Nahrung aufgenommen werden. Der Botenstoff Serotonin ist auch bekannt als „Glückshormon“. Er verrichtet vielfältige Aufgaben im menschlichen Körper, insbesondere hat er auch Auswirkungen auf die Stimmungslage. Weiterhin hat Serotonin eine Auswirkung auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus.
Den genauen Hintergrund für diese Auswirkung konnten die Wissenschaftler nicht belegen. Sie gehen von der Annahme aus, dass Tryptophan für einen besseren Schlaf verantwortlich ist. Es belibt zu wünschen übrig, dass weitere Studien diese Ergebnisse belegen.
Quelle: Studie von RobMarkus et al. „Evening intake of α-lactalbumin increases plasma tryptophan availability and improves morning alertness and brain measures of attention“
